Październik – miesiąc świadomości ADHD

Październik obchodzimy w tym roku jako Miesiąc Świadomości ADHD. Większość z nas zna rozwinięcie tego skrótu, jednak dla przypomnienia – jest to zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. Osoby dorosłe z ADHD często cechują się dużą kreatywnością, zdolnością do wymyślania świetnych, wychodzących poza utarte schematy rozwiązań oraz umiejętnością hiperfokusu. Jeśli odpowiednio zadbamy o ich komfort, mogą w pełni rozwinąć swój potencjał.

Dobre praktyki

Z drugiej jednak strony, osoby te stają przed pewnymi wyzwaniami, na przykład dotyczącymi organizacji pracy i zarządzania czasem. Jak możemy je wesprzeć w miejscu pracy? Jakie rozwiązania i strategie warto wdrożyć?

Przestrzeń – najlepsza będzie cicha i uporządkowana, która nie rozprasza uwagi. Świetnym rozwiązaniem w biurze jest np. specjalny pokój, w którym można się wyciszyć.

Elastyczne godziny pracy – nie wszyscy są najbardziej produktywni między 8:00 a 16:00.

Rozwiązania IT – pomocne mogą okazać się aplikacje do zarządzania czasem pracy czy przeznaczone do tworzenia listy zadań.

Regularne przerwy – w pracy biurowej na każdą godzinę pracy przed monitorem ekranowym, przypada 5 minut przerwy, w czasie której nie powinniśmy spędzać czasu przed komputerem.

Kształtowanie świadomości zespołu – szkolenia dotyczące ADHD mogą pomóc pracownikom zrozumieć pewne mechanizmy. Warto to oczywiście zaplanować z poszanowaniem pracowników, bez piętnowania konkretnych osób czy opisywania ich jako przykład.

Delegowanie zadań – kompetentny przełożony jest w stanie rozróżnić mocne i słabe strony pracowników. Przy podziale zadań wykorzystaj atuty dorosłych z ADHD, jak kreatywność i nieszablonowe myślenie.

Klarowna komunikacja – wydawaj polecenia w sposób zrozumiały, wyznaczaj jasne terminy. Pamiętaj, że dorośli z ADHD mogą je przekraczać i nie robić tego specjalnie czy złośliwie. Wtedy należy po prostu spokojnie im o nich przypomnieć.

Pamiętaj, że świetnego zespołu nie zbuduje się tylko na osobach o takich samych osobowościach i charakterach. Przykładowo, kiedy zbierzemy tylko osoby ze zdolnościami przywódczymi, zamiast wymyślać dobre dla naszej firmy rozwiązania, będą one spierać się o władzę. To właśnie różnorodność sprawia, że sumarycznie osiągniemy w naszej grupie komplet potrzebnych umiejętności i kompetencji. Dlatego warto rozwijać zespół, uwrażliwiać go i zwiększać świadomość pracowników na temat neuroróżnorodności.